Dans le département de la Somme, une initiative innovante permet aux personnes âgées de retrouver leur autonomie après avoir connu des chutes. Depuis quelques semaines, des séances hebdomadaires organisées par des professionnels de santé ont permis à des retraités comme Marie-Agnès, 72 ans, d’apprécier une meilleure gestion de leurs déplacements.
Marie-Agnès a eu un épisode marquant il y a quelques semaines : après avoir trébuché en descendant ses escaliers, elle s’est rétablie sans gravité. Cependant, l’épreuve lui avait laissé un souvenir douloureux. Depuis, elle a fait face à une peur persistante de tomber à nouveau.
En collaboration avec une kinésithérapeute expérimentée, Lucie Télémaque, elle s’est inscrite dans un programme qui combine exercices ciblés, conseils pratiques et approches psychologiques pour renforcer l’équilibre. Après deux mois de participation à des ateliers hebdomadaires, Marie-Agnès a pu s’assurer d’une meilleure sécurité quotidienne.
« L’ambiance était vraiment chaleureuse, personne n’était jugée mais encouragée. On s’aide mutuellement entre nous », partage-t-elle. « Aujourd’hui, je tiens la rampe quand j’escalade, allume toujours la lumière avant de me lever et j’ai des astuces précieuses pour me relever rapidement en cas de chute ».
Bien que certains exercices, comme garder l’équilibre les yeux fermés, restent particulièrement difficiles, Marie-Agnès s’est engagée à pratiquer régulièrement ces techniques chez elle. « Même les plus âgés finissent par y arriver », assure-t-elle avec un sourire.
Ce projet, qui s’inscrit dans le cadre de l’opération Âge’ilité, commence par une conférence publique pour sensibiliser aux risques liés à l’âge. Lucie Télémaque explique que le vieillissement entraîne souvent une réduction de la réactivité, des muscles affaiblis et un déconditionnement. « C’est un phénomène multifactoriel : un simple pas quotidien peut devenir dangereux », précise-t-elle.
Les participants doivent répondre à des questionnaires pour évaluer leur capacité à s’adapter aux exercices. Seuls ceux en mesure d’avancer avec ou sans canne sont retenus, évitant ainsi les personnes trop risquées. L’objectif est de prévenir les chutes par des mesures adaptées, comme une alimentation équilibrée cruciale pour préserver la force musculaire.
« Les personnes isolées ou en situation de vulnérabilité perdent souvent leur appétit et leurs nutriments essentiels. Cela entraîne une baisse rapide de force », souligne Lucie Télémaque, qui imagine même étendre le projet avec des professionnels de santé locaux pour accueillir plus de participants tout au long de l’année.
Pour les personnes intéressées, des ateliers sont organisés dans plusieurs communes de la Somme. La prochaine session débutera le 1er avril à Ô-de-Selle.
